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[第六站]辽源市二院开展2019年度全民营养周系列宣传活动

来源:辽源市第二人民医院 发布时间:2019-05-18 查看次数:158

走进福镇社区,讲解《脂肪肝的营养问题与养生》

517日,二院医护人员前往福镇社区,对社区居民进行《脂肪肝的营养问题与养生》的宣讲。

胖人有脂肪肝,即使看起来很瘦的人现在也都有了脂肪肝,脂肪肝到底是不是病?

说脂肪肝不是病,是因为当它尚在疾病初期,仅为单纯的脂肪肝时,患者本人不会有明显的不舒服,生活和工作不受影响,几乎就是和正常人一样。但是一定要注意这并不是脂肪肝的全貌。因为:

1)没有不舒服不代表肝脏没有病变。由于肝脏内部并没有神经系统,因此轻微的肝脏病变人体并不能察觉。可是这种持续不断的肝损害累积到后面就可以发展为严重的疾病。

2)脂防肝是致死性疾病,完全可以发展为肝硬化,也可以发展

为肝癌。
3) 脂肪肝不仅仅影响肝脏,还会影响心血管和肿瘤。

  与没有脂肪肝的人群相比,脂肪 肝人群的心血管疾病风险明显增 高,而且肿瘤的风险明显增高。

胖有脂肪肝,痩也有脂肪肝,得了脂肪肝到底怎么办?

1. 运动

宜选择全身性、中等强度、较长时间的有氧运动,适当配以短时间、能承受的无氧运动。

2. 饮食

控制饮食关键在于控制每日摄入的总 热量,一般来说,一个成年人每天所 摄入的总能量应控制在每日每公斤标 准体重2025千卡左右,不宜吃得太 饱和太油膩;同时可适当多选用脱脂 牛奶鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低 脂肪的食物;动物内脏、蛋黄、蟹黄、 鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固 醇高的食物是必须限制食用的。

学习了脂肪肝的知识,主要就是记住两大点:运动和饮食。让我们一起学科普,促健康!

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